Benefícios da Soja

Estudos demonstram que, além de possuir alto valor nutricional, a soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, câncro, osteoporose e diabetes. V
Alimentação natural é... mais saúde!

Coração: a ingestão de proteína de soja reduz a taxa do mau colesterol (LDL). As gorduras predominantes no grão são as poliinsaturadas e as monossaturadas, que não provocam obstrução de artérias.

Mama e próstata: os fitoestrógenos, substâncias químicas presentes na soja semelhantes às hormônas femininas, reduzem o risco de câncer de mama e de próstata.

Ossos: os fitoestrógenos podem aliviar sintomas decorrentes da falta de hormônas na menopausa e retardar a osteoporose.

Intestino e pâncreas: as fibras naturais da soja ajudam no funcionamento do intestino e na redução dos níveis de glicose no sangue de diabéticos.

Alimentação e obesidade infantil

Alguns conselhos para pôr os miúdos «a mexer» em casa:
• Brincadeiras com bolas saltitonas de borracha, balões, raquetes de pingue-pongue.
• Kits de «bowling», à escala «caseira»;
• Enquanto são pequenos, entre os 2 e os 4 anos, deixe-os saltar em cima do colchão da cama (caso não tenham problemas respiratórios);
• «Luta» de almofadas
• Jogo do «elástico» ou jogo da «macaca»
• Muita criatividade!!!
Estes são alguns exemplos de como as crianças podem gastar energia mesmo em casa. Mas não substitui a actividade física na rua, ao ar livre, ou a prática desportiva.

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Anti-oxidantes: a Protecção Natural do Organismo

Os antioxidantes são uma classe de alimentos que fornecem ao organismo substâncias que auxiliam na prevenção e até no tratamento de doenças.

Têm a capacidade de combater os radicais livres, que em excesso, comprometem o bom funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento provocando o aparecimento de doenças.

Privados de antio-oxidantes, facilmente seriamos vítimas de infecções e até cancro, por isso estes alimentos podem um bom aliado no prolongamento da juventude.

ara obter o máximo benefício dos anti-oxidantes deve assegurar-se o consumo de frutas e legumes frescos. Sendo a vitamina “e” um dos melhores anti-oxidantes naturais, não elimine o azeite e o óleo de colza da sua alimentação.

Não fumar, não passar demasiado tempo ao sol, evitaro stress e zonas poluídas, pode diminuir a produção de radicais livres. Nenhum alimento isolado pode proteger-nos dos danos causados pelos radicais livres, mas a combinação certa de determinados alimentos pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário.

O que comer após o exercício matinal?

Como repor as energias após o exercicio fisico sem exegeros, hidrtos de carbono, muita fruta, vejo o video está lá tudo

Aprenda a vencer as barreiras psicológicas que o levam a evitar o exercicio fisico. Tenha uma vida mais saudável e uma alimentação melhor, logo mais qualidade de vida

Esteróis Vegetais

Esteróis Vegetais: "Arma" no Combate ao Colesterol e obesidade